Pilates
Charakteristisch für diese Methode ist, dass in einer unvergleichbaren Art und Weise gleichzeitig Körper und Geist gefordert werden.
Systematisches Ganzkörpertraining!
Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft. Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch Ihre Konzentration fördern. Die Muskulatur in Ihrem Körperzentrum wird stärker und damit wird sich Ihre Haltung deutlich verbessern, Ihre Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen werden der Vergangenheit angehören.
Ob Sie Schmerzen lindern oder Beschwerden vorbeugen möchten, Pilates ist die Bewegungsform für die unterschiedlichsten "Einsatzgebiete" Stärken Sie Ihren Rücken, entspannen Sie Körper & Seele und mobilisieren Sie Muskelbereiche die verletzungsbedingt besonders gefördert werden sollen.
Mattentraining
Die sanften und fließenden Bewegungen, unter Konzentration ausgeführt, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik, bilden ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung ab.
Rückbildung
Nach einer Geburt ist der Körper einer Frau nicht mehr so wie vorher.
Gönnen Sie sich jedoch die notwendige Erholungszeit nach der Schwangerschaft und Entbindung.
Wann kann ich mit Pilates beginnen?
Wenn Sie vor und in der Schwangerschaft bereits Pilates gemacht haben und es eine komplikationsfreie natürliche Geburt war, können Sie bereits ab der 6.-8. Woche mit speziellem sanften Pilates Training beginnen.
Ab dem 4. Monat kann das "postnatal" Pilates Training nach Absprache mit dem behandelnden Arzt und/oder Hebamme begonnen werden.